從4/15開始實施16/8斷食
每晚8點到隔天中午12點斷食
12~20集中用餐，以低碳水化合物、高蛋白質、高脂肪為主
早上固定一杯黑咖啡
一週下來，體重沒有太大的變化，體脂肪不確定，因為沒測量
實行起來沒有難度，因為工作一忙可能就直接到中午了
不過晚上很容易想睡覺，常常11點左右就睏了，不知道斷食會不會影響？
還有待觀察就是了
應該還會繼續實行下去！
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